Les émotions jouent un rôle essentiel dans notre vie quotidienne. Elles sont l’expression de nos besoins satisfaits ou non satisfaits. Apprendre à les reconnaître, les comprendre et les gérer peut avoir un impact significatif sur nos relations personnelles, professionnelles et notre bien-être général. C’est dans cette optique que s’est déroulée une masterclass exceptionnelle organisée par WILA-Côte d’Ivoire à l’endroit de ses membres, offrant des outils concrets pour les aider à mieux appréhender leurs émotions et améliorer leur communication.
Le thème de la journée était « Mieux gérer ses émotions ». Un groupe de femmes passionnées s’est réuni au Pullman Abidjan pour participer à cette expérience enrichissante. L’événement a été animé par des intervenants de renom, dont Fatouma Mbianda, Fatmé Fakhry et Olivier Romano, qui ont partagé leurs connaissances et leurs techniques pratiques.
L’une des approches mises en avant était la méthode OSBD (Observation, Sentiment, Besoin, Demande) de la communication non violente (CNV). Elle offre un cadre solide pour une communication plus respectueuse et harmonieuse. La première étape, l’observation, consiste à partager nos perceptions de la réalité de manière neutre, sans jugement. En reconnaissant nos propres sentiments, la deuxième étape nous permet de mieux nous connecter à nous-mêmes et d’accueillir les messages que notre corps nous envoie. Les besoins, quant à eux, sont des enjeux fondamentaux pour chaque individu. Les prendre en compte dans nos interactions renforce notre compréhension mutuelle. Enfin, la dernière étape consiste à formuler une demande claire et constructive, en développant des stratégies qui prennent soin des besoins de chacun.
Lors de cette masterclass, une attention particulière a été portée à la cohérence cardiaque, une technique visant à réguler le rythme cardiaque pour favoriser une meilleure gestion des émotions. Les participantes ont pu vivre une expérience concrète de cette pratique et ont réalisé son impact positif sur leur bien-être.
L’importance de gérer nos émotions dans nos relations ne peut être sous-estimée. En développant notre intelligence émotionnelle et en utilisant des outils comme la méthode OSBD, nous sommes en mesure de mieux communiquer, de résoudre les conflits de manière constructive et de cultiver des relations harmonieuses. Les participantes ont quitté la masterclass avec une meilleure compréhension d’elles-mêmes et des outils pratiques pour transformer leurs interactions quotidiennes.
Cette masterclass inédite a été rendue possible grâce à Abidjan Terminal.
La présidente de WILA-Côte d’Ivoire, tient à remercier particulièrement Mme Asta-Rosa Cissé, Directrice Générale du 1er terminal à conteneur de Côte d’Ivoire.
WILA-Côte d’Ivoire continue d’offrir des opportunités uniques de développement personnel et professionnel pour les femmes. Les master-class comme celle-ci permettent de renforcer les compétences en communication et de favoriser l’épanouissement personnel. Elles constituent également des espaces d’échange et de partage où les femmes peuvent se connecter, s’inspirer mutuellement et grandir ensemble.
Si vous souhaitez améliorer vos compétences en communication, mieux gérer vos émotions et développer des relations plus épanouissantes, restez à l’affût des prochains événements organisés par WILA-Côte d’Ivoire. Vous ne voudrez certainement pas manquer ces occasions de croissance personnelle et de connexion avec une communauté de femmes engagées.
par Carlos Kpodiefin
